Postura Corporal

Los estudiantes de 1er Año del Liceo Rural y Comunitario de Cerro Pelado, en el marco de la emergencia sanitaria y con el auxilio de los diversos medios tecnológicas y plataformas educativas virtuales están trabajando los fundamentos teóricos de la Postura Corporal y por ende se realizaron actividades que estimularan la puesta en práctica de dichos fundamentos con el fin de lograr un aprendizaje más significativo. Por lo cual, las imágenes dispuestas, (autorizada su publicación, por sus responsables), son trabajos de estudiantes que demuestran la correcta postura en los hábitos cotidianos del ser humano, así como también propuestas de ejercicios que fortalecen una buena Postura Corporal, los cuales trabajan principalmente la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, también denominado CORE. Los músculos que comprenden dicha región son: abdominales, lumbares, glúteos, de la pelvis y los músculos profundos de la columna vertebral. Por ende el entrenamiento de dicha zona no solo está ligada al aumento de la resistencia muscular, sino también a la fuerza, equilibrio y rendimiento funcional (Cardona, 2019).  

Ejemplos de Ejercicios: 

   Elevación  Pélvica

Abdominales